به نقل از «الف»

روزهای آلوده را چطور بگذرانیم؟

تاریخ انتشار: ۱۴ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۷۶۷۹۶۴

بدون سرمایه ساعتی 42 هزار تومان درآمد داشته باش!

مطالب پیشنهادی

ایسناپلاس: آلوگی هوا اتفاقی است که این روزها بر سر شهرهای بزرگ ایران سایه افکنده. پدیده‌ای که در کوتاه مدت صدای سرفه و خس‌خس گلوی مردم را بلند کرده و در طولانی‌مدت نیز می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد. غبار ناشی از آلودگی به خوبی از پنجره‌ها پیداست و گم شدن ساختمان‌ها در لایه‌های دود خلقمان را تنگ کرده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این مدت که مدارس تعطیل و کارمندان دورکار شده‌اند، باید فکری برای گذران وقت در خانه داشته باشیم. به همین بهانه به بیان پیشنهاداتی برای سرگرم شدن و به سلامت گذراندن روزهای آلودگی هوا می‌پردازیم:

خرید لوستر با قیمت ویژه +ارسال رایگان به سراسر ایران

مطالب پیشنهادی

چی بخوریم؟

پزشک‌ها توصیه می‌کنند در روزهایی که آلودگی هوا زیاد است تا حد ممکن از خانه بیرون نرویم. همچنین توصیه می‌کنند برای مراقبت از خودمان لبنیات، سبزیجات و میوه‌های بیشتری مصرف کنیم. میوه‌ها و سبزیجات آنتی اکسیدان دارند و از شما در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد هم در بدن خود ما تشکیل می‌شوند و هم عواملی مثل دود سیگار و آلودگی هوا ما را در معرض آن‌ها قرار می‌دهند. جالب است بدانید زردچوبه یک آنتی اکسیدان خوب برای روزهای آلودگی هوا است و به کمتر شدن سرفه هم کمک می‌کند.

مادربرد ایسوس ۱,۵۵۰,۰۰۰ تومان | ASUS PRIME H310M-K R2.0

مطالب پیشنهادی

اما خواص میوه‌ها برای مقابله با آلودگی به همین جا ختم نمی‌شود. خوردن روزانه میوه‌هایی مثل سیب نیز بدلیل پکتین موجود در آن باعث می‌شوند با سرب ناشی از آلودگی هوا دچار مسمومیت نشوید.

همچنین در طول آلودگی هوا توصیه می‌شود شیر، ماست، دوغ و سایر محصولات لبنی را تا حد ممکن مصرف کنید. لبنیات حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند که به شما کمک می‌کنند با اثرات آلودگی هوا بر بدنتان مقابله کنید. کلسیم و آهن نیز مانع جذب سرب می‌شوند و از شما در برابر آلودگی هوا مراقبت می‌کنند. به علاوه پروتئین موجود در شیر نیز باعث جذب نشدن سرب می‌شود.

تحصیـــل پزشــکی در اروپـا

مطالب پیشنهادی

در کنار همه این‌ها مصرف سیر و پیاز هم به سلامت شما کمک می‌کند. سیر و پیاز خاصیت آنتی‌بیوتیکی دارند و باعث می‌شوند عفونت‌های ناشی از آلودگی هوا در بدن شما از بین بروند.

می‌توانید از فرصت بودن در کنار فرزندانتان استفاده کنید، با هم کیک بپزید و با شیر میل کنید. یا یک سالاد میوه با سیب درست کرده و هنگام تماشای فیلم با هم بخورید. درست کردن ماست و کشک با شیر هم کار سختی نیست و می‌تواند برای بچه‌ها جالب باشد.

می‌خوای بدونی چقدر انگلیسی بلدی؟ رایگان خودت رو محک بزن!

مطالب پیشنهادی

اما در این روزها سعی کنید دور غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای فست فود را خط بکشید! این غذاها تلاش‌های شما برای مراقب از خود و فرزندانتان در برابر آلودگی را بی‌اثر می‌کند.

چه کار کنیم؟

کاملا رایگان نرم‌افزار EXCEL رو یاد بگیر!

مطالب پیشنهادی

یکی از مهم‌ترین چیزهایی که به تصفیه هوا کمک می‌کنند، گیاهان هستند. نگهداری از گیاهان می‌تواند به تصفیه هوای خانه کمک کند. اگر باغچه ندارید، می‌توانید از فلاورباکس‌ها یا گلدان‌های گل آپارتمانی استفاده کنید. یکی از کارهایی که در این روزها می‌توانید انجام بدهید کاشتن گل یا قلمه زدن گیاهان به همراه کودکان است. با آن‌ها از لزوم حفظ و مراقبت از محیط زیست و اهمیت گیاهان در پاکیزگی هوا صحبت کنید. اگر کودکتان به این کار علاقه نشان داد، مسئولیت آب دادن و مراقبت از یک گلدان را به او بسپارید.

سرگرمی دیگری که می‌توانید با فرزندتان انجام بدهید انجام دادن بازی‌های رومیزی یا بردگیم است. از منچ که ساده‌ترین و در دسترس‌ترین بازی بردگیم است گرفته تا مافیا. اگرچه تنوع بردگیم‌ها بسیار زیاد است اما بعضا قیمت‌های بالایی دارند. به جای آن‌ها می‌توانید بازی‌های کم‌هزینه کاغذی مثل اسم فامیل، کلمات چند نقطه‌ای، پانتومیم و... را جایگزین کنید.

با جدیدترین محصول گریل و کباب پز چند کاره مه پویا آشنا شوید

مطالب پیشنهادی

ساختن اوریگامی هم یک پیشنهاد عالی است. اوریگامی اصالتا ژاپنی است و به بالا بردن دقت و تمرکز، کمک به هماهنگی چشم و دست و افزایش خلاقیت و صبر در کودکان کمک می‌کند. اوریگامی هنر ساختن کاردستی با تا کردن کاغذ و بدون نیاز به قیچی و چسب است. بنابراین از ساختن کاردستی با چسب و چیزهای ریز هم کم دردسرتر است. الگوهای بسیاری از این هنر در اینترنت موجود است که می‌توانید آن‌ها را با فرزندتان بسازید و لذت ببرید.

در کنار همه این‌ها تماشا کردن فیلم و انیمیشن‌هایی که مناسب سن فرزندتان هستند، نقاشی کردن، ساختن جورچین و کتاب خواندن نیز می‌توانند گزینه‌های خوبی برای سرگرم شدن در کنار خانواده باشند.

درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر)

مطالب پیشنهادی

کجا برویم؟

در روزهای آلودگی توصیه می‌شود از خانه بیرون نرویم و هوای داخل خانه را مدام تهویه و تصفیه کنیم. اما ما می‌خواهیم به شما پیشنهاد کنیم کجاها بروید!

کاشت مو فوری+۴۰ درصد تخفیف ویژه

مطالب پیشنهادی

فضای مجازی در کنار همه تغییراتی که در زندگی ما به وجود آورده، باب جدیدی در گردشگری نیز به روی ما گشوده است. در حال حاضر موزه‌های بسیار زیادی در ایران و دنیا قابلیت «تور مجازی ۳۶۰ درجه» را در سایت خود فعال کرده‌اند. با این ویژگی شما می‌توانید در خانه خود و تنها با چند کلیک به یک موزه معروف در ایران یا هر نقطه جهان بروید، در طبقات آن حرکت کنید و از اشیای قدیمی آن به صورت سه‌بعدی بازدید کنید.

تورهای مجازی منحصر به موزه‌ها نیستند و بسیاری از آثار تاریخی در دنیا نیز از این فناوری استفاده می‌کنند. هرچند تورهای مجازی هنوز به پای بازدید حضوری نمی‌رسند اما می‌توانند تجربه خوبی برای شما و فرزندانتان در روزهای آلودگی هوا باشند.

هم ماساژور و هم دکتر! درمان فوری کمردرد با تکنولوژی آلمان

مطالب پیشنهادی

حتی با استفاده از برخی سایت‌های تور مجازی می‌توانید به یک سفر کوتاه مجازی بروید و در خیابان‌های یکی از شهرهای معروف دنیا قدم بزنید.

منبع: الف

کلیدواژه: مطالب پیشنهادی روزهای آلودگی آلودگی هوا میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۷۶۷۹۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

لایحه پیشنهادی امنیت شغلی کارگران به کجا رسید؟

معاون روابط کار گفت:جمع بندی نهایی لایحه پیشنهادی را در خصوص امنیت شغلی کارگران (شنبه۸اردیبهشت ماه۱۴۰۳) به دفتر وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی خواهیم برد تا اصلاحات لازم روی آن انجام و به تایید دولت برسد و سپس در مجلس تصویب شود. - اخبار اقتصادی -

به گزارش خبرنگاراقتصادی خبرگزاری تسنیم؛یکی از مشکلات فعلی بازار کار عدم امنیت شغلی و عدم سامان دهی قراردادهای کار در بازار کار است. مسئله ای که تقریباٌ‌ بخش زیادی از کارگران را درگیر کرده است.

 به روایت آمار در حال حاضر حدود 96 درصد قراردادهای کاربه صورت موقت هستند و مشکلاتی مانند عدم بیمه, عدم دریافت دستمزد قانونی دارند. کارگاه های کمتر از 10نفر نیز از این مشکلات به شکل دیگری رنج می برند,چرا که بخشی از موارد قانون کار مشمول آنها نمی شود.

حسین علی رعیتی فرد، معاون روابط کار در هفته کارگر صحبت های رهبر معظم انقلاب در خصوص نسبت سه جانبه دولت، کارفرما و کارگر را فصل الخطاب دانست و گفت: همه تشکل های کارگری و کارفرمایی و مسئولان باید آنها را در مقام اقدام و عمل قرار دهند در غیر این صورت در انجام وظیفه شرعی و قانونی خود قصور کرده اند از جمله تاکیدات همیشگی رهبری تامین امنیت شغلی و عدالت مزدی کارگران و ایمنی محیط کار است.

وی گفت: باید معیشت کارگران تامین شود ادامه داد، دستمزد کارگر نیز مانند شاخص های دیگر در نرخ تورم موثر است و نمی توان فقط این شاخص را در افزایش تورم موثر دانست، نرخ تورم در سال 1402 به 40.5 درصد رسید در حالی که در سالهای قبل از آن 45، 46 ،41 درصد بود، دولت سیزدهم تلاش کرد از حجم بالای نقدینگی و پول پرقدرتی که برخی بانک ها به نرخ تورم ضریب می دادند، بکاهد و مانع از اتخاذ تصمیمی منتج به افزایش نرخ تورم شود.

معاون روابط کار وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به اینکه یک میلیون و 330 هزار واحد تولیدی کارگاهی در کشور وجود دارد که 87درصد از آنها کمتر از 10 نفر کارکن دارند و 13درصد از آنها دارای بیشتر از 10کارکن هستند گفت: در مقابل "هزینه دستمزد" ( هزینه دستمزد یک حساب هزینه است که در صورت سود و زیان ظاهر می شود) برخی از واحدهای تولیدی مانند صنایع پتروشیمی و سیمان کمتر از 10درصد بوده اما "هزینه دستمزد" واحدهای خدماتی بیشتر از 20درصد است، دولت باید بین این بخش ها توازن برقرار کند که آسیبی به حوزه کار وارد نشود.

رعیتی فرد با اشاره به بحث تثبت مشاغل کارگری افزود: در حوزه تثبیت مشاغل کارگری نیز تلاش کردیم، مانع از اخراج کارگران از واحدهای تولیدی مشکل دار شویم، در مقابل نسبت به احیا و رفع مشکل واحدهای تولیدی نیز اقدامات زیادی انجام شد به طوری که شمار واحدهای تولیدی مشکل دار از 940 واحد با 111 هزار کارگر در ابتدای دولت سیزدهم به607 واحد با 80 هزار کارگر رسیده است.

وی در ادامه با اشاره به ضعف تشکل های کارگری در دفاع از حقوق کارگران بیان کرد: اسفندماه سال گذشته برای تعیین حقوق کارگران در سال 1403, حدود 20نشست شورای عالی کار برگزار شد و هم نمایندگان جامعه کارگری و هم نمایندگان جامعه کارفرمایی حرف بجا زدند و از حقوق کارگران و کارفرمایان دفاع کردند اما این اتفاقی که نمایندگان حوزه کارگری جلسه را بدون امضا ترک کردند، مناسب نبود زیرا ماندنشان در جلسه به افزایش یک یا 2درصدی به حقوق کارگران کمک می کرد.

رعیتی فرد اظهار کرد: در هر صورت شورای عالی کار نمی تواند کشور را بدون تصمیم بگذارد، قانون ظرفیت و راه حل گذاشته است، در سال 1400 که شورای عالی کار حقوق کارگران را 57درصد افزایش داد، نمایندگان جامعه کارفرمایان با وجود اعتراض شدید به این موضوع، جلسه را ترک نکردند و حتی امضا هم کردند.

وی ادامه داد: در حوزه امنیت شغلی طی 2سال گذشته تلاش کردیم قراردادهای کار به ویژه قراردادهای موقت را ساماندهی کنیم، لایحه امنیت شغلی مبتنی بر ماده هفت، ماده 9، ماده 27و ماده 10قانون کار را تهیه و به دولت پیشنهاد دادیم، اما تشکل های کارگری در دفاع از این لایحه سکوت کردند و این لایحه به دلیل دفاع ناکافی تشکل های کارگری در مقابل اعتراض پرسر و صدای کارفرمایان برای بررسی مجدد بازگشت و به نتیجه نرسید.

وی افزود: دوباره نشست های متعددی برای تهیه لایحه برگزار کردیم، اما تشکل های کارگری در این خصوص ضعیف عمل کردند، در مقابل تشکل های کارفرمایی مانند اتاق بازرگانی و اتاق اصناف که وضعیت مالی بهتری دارند کارهای پژوهشی قوی هم انجام دادند، با این حال جمع بندی نهایی لایحه پیشنهادی را در خصوص امنیت شغلی کارگران (شنبه8اردیبهشت ماه1403) به دفتر وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی خواهیم برد تا اصلاحات لازم روی آن انجام و به تایید دولت برسد و امیدواریم که این لایحه در مجلس دوازدهم تصویب شود.

15میلیارد دلار هزینه بیماری شغلی در ایران

معاون روابط کار وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: عدد تولید ناخالص ملی کشور 360میلیارد دلار است که سالانه چهار درصد از آن معادل 15میلیارد دلار مربوط به هزینه حوادث و بیماریهای شغلی می شود که بخش بزرگی از آن مربوط به هزینه هایی است که کارگران بعد از حادثه و برای درمان به مراکز درمانی پرداخت می کنند و صرف پیشگیری از حادثه نمی شود.

رعیتی فرد افزود: اغلب بیماریهای شغلی یا پنهان است یا به مرور زمان و بعد از بازنشستگی حادث می شود، لذا بیماری های شغلی و حوادث ناشی از کار هزینه های زیادی را به خود اختصاص می دهند، بیشترین حوادث کار نیز مربوط به صنوف است زیرا محیط شان ناایمن تر است و فاقد ارزیابی ریسک و کمیته حفاظت فنی و مسئول اچ.اس.ای هستند.

وی اضافه کرد: پارسال قرارگاهی برای آموزش ایمنی به کارگاه های دارای کمتر از 10کارکن در وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی تشکیل و از ظرفیت مراکز تحقیقاتی و تشکلها بهره گرفته شد تا فضای کارگاهی به ویژه صنفی از نظر ایمنی ارتقا یابد، افزون بر این به یکی از قوانین سازمان جهانی کار پیوستیم که تعهداتی برایمان در تامین ایمنی کارگاه ها به وجود آورد.

رعیتی فرد اظهار کرد: پارسال هفت هزار و 800حادثه ناشی از کار در کشور رخ داد که 680 فوتی در پی داشت، اما تعداد حوادث ناشی از کار در مقایسه با سال 1401به میزان 5.5 درصد و تعداد فوتی ها نیز چهار درصد کاهش یافت.

معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: عضویت کارگران در هیاتهای حل اختلاف به تشکلهای کارگری و انتخاب اعضای کانون کارفرمایان به استانها واگذار شد، دستمزد حضور افراد در هیاتهای تشخیص و حل اختلاف نیز در دولت سیزدهم افزایش داشته به طوری که در سال 1400از 200هزار ریال به 400هزار ریال رسیده است، پارسال نیز پیشنهاد افزایش آن به یک میلیون و 200هزار ریال به دولت داده شد.

رعیتی فرد در خصوص مسکن کارگران نیز گفت: وزیر تعاون کار و رفاه اجتماعی تلاش زیادی دارد تا بانکهای رفاه کارگران و توسعه تعاون از محل پرداخت تسهیلات مسکن به طرحهای ملی، تسهیلات مسکن کارگران را نیز تامین کنند و برای تحقق این مهم نیازمند کمک دولت و کارفرمایان هستیم.

وی در خصوص اعتراض بازنشستگان به کم بودن حقوق گفت: ظرفیت قانونی در این حوزه وجود دارد و پیگیری آن برعهده سازمان تامین اجتماعی و هیات مدیره آن است، با بررسی کارشناسی که انجام شد، عموما سازمان تامین اجتماعی برای تعیین حقوق بازنشستگان به مصوبه شورای عالی کار استناد می کند، این نکته ای درستی است که فرد بازنشسته حقوق حداقلی دارد که امید است در طرح همسان سازی حقوق، حداقل حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی به 90درصد حقوق کارکنان برسد.

انتهای پیام/